Viikonloppuna auttelin kaveria valmistautumaan ammattilaisten vapaaottelu tapahtumaan. Paljon väline harjoittelua ja toistoja tekniikoihin. Kunto ei ole ihan se mikä toivoisin sen olevan 2 erää voi ottaa koville. En koskaan ole harmitellut jos joku valmennettava häviää paremmalleen mutta jos häviää koska kunto petti siitä ei voi syyttää kuin itseään. Olen itse joskus ottanut ottelun takki auki ja kunto loppui heti alkuun siinä ei auttanut kuin katsoa peiliin ja mietti kuinka hel..tin tyhmä sitä voi olla.

Perjantaina tuli korjailtua yhden harrastajan perus tekniikkaa. Joku oli salilla neuvonut häntä katselemaan jonkun tietyn herran tekniikka videoita ja oli sitä kuulemma hankittu dvd:kin tekniikoita. Katselin kaverin matsit ja salilla kun törmäsimme istutin miehen ensin penkkiin. Ongelma ei ole tekniikan puute vaan puutteellinen tekniikka. Voi katsoa miljoona temppua itselleen videolta ja netistä mutta jos niistä ei osaa ainuttakaan tehdä kunnolla ei niistä ole mitään hyötyä.

Muutenkin seurailin porukan kisavalmisteluja ja totesin ettei valmistautuminen todellakaan ole parhaimmillaan. Sparrit menee päin seiniä ja tekniikka on aivan levällään. Jos mitalli tulee niin ei ole kisojen tasossa kehumista. Toki täytyy myöntää että oma ote on päässyt pahasti lepsumaan täytyy kaivaa kovat keinot esiin jos vielä ehtisi jotain pelastaa.

Train hard, Fight easy or Train easy, fight hard. The choise is yours.

Laji treenejä tuli jälleen viikonloppuna tehtyä perjantai,lauantai ja sunnuntai. Otin itselleni perus tekniikoita tehtäväksi matto osuuteen ja hyvin ne upposivat vaikka välillä harmitti oman suorituksen puutteet. Potkut lähti pystyssä hyvin ja rennosti tosin huomasin niissäkin pienen ongelman mikä ei itseäni miellyttänyt lainkaan. Auttelin myös kaveria kisavalmisteluissa lauantaina ja itselle jäi sellainen tunne että tuli liikaa asiaa yhdelle kerralle. Hyvin lähti kaverilla pysty tekniikat niitä tarkistellaan vielä ensikerralla vaikka pääpaino siirtyykin seuraavaksi matto kamppailuun.

Eilen oli vuorossa jälleen punttia. Pikkuhiljaa alkaa toistomäärät kasvamaan ja tavoitteet lähenemään. Harjoitus kaveri on ollut hieman väsyneen oloinen treeneissä johtuen todennäköisesti uudesta työstä mutta eilen tuli selkeetä parannusta. Pikku hiljaa hän rupeaa saavuttamaan minua eri osa-alueilla ja sekös motivoi itseäni taas painamaan entistä kovempaa.

Tänään olisi illalla vielä Judoa ja vaikka mieli tekisi viikonlopun judon salikisoihin jää ne välistä jos sitten menisin Eden shiahin kokeilemaan ens kuun alussa miten pysty sujuu. Pahoin pelkään että saan rangaistuksia ja varotuksia kun en sääntöjä osaa mutta ei se kiellä yrittämästä.

Puntilla käyminen ei missään nimessä saa olla pakkopullaa vaan mielekästä jotta ei tule keksittyä tekosyitä jäädä pois. Tästä syystä olen rukannut 2xviikossa ohjelmaa niin että liikkeet ovat juuri niitä joita tykkään tehdä jotta sinne salille tulee mentyä. Monesti näkee ja kuulee ihmisten treenaavan ja jättävän jonkin lihasryhmän tekemättä tai treeni kaveri on puolet tietyn lihas ryhmän treenipäivistä poissa. Itse en näe mitään pointtia jos homma ei miellytä. Motivaatiota voi hakea vaihtamalla liikkeitä tai rohkeasti kysymällä salin ammattilaisilta tekniikka vinkkejä ja pyytää heitä katsomaan suorituksia. Itselläni aikoinaan Patterin Marko herätti kipinän muutamaan liikkeeseen joita en tykännyt tehdä lähinnä siksi kun tekniikka ei ollut hyvä ja tulosta ei tullut. Marko kävi kanssani suoritteet läpi ja heitti loistavat vinkit ja korjaukset jolloin liike rupesi miellyttämään ja tulosta rupesi syntymään.

Sama pätee kamppailu -urheiluun jos harrastaja ei tykkää tehdä kyseistä tekniikkaa vaikka se olisi universumin paras ei siitä tule hyvää vaikka kuinka jauhaisi kun pää ei ole mukana.

Perjantain lukkopaini meni ihan ok vielä ei päässyt kunnolla vauhtiin mutta pikkuhiljaa lisää. Haeskelin rauhassa omia ilkeyksiä ja muistelin poistuloja antaen vastustajien ottaa lopetuksia kiinni. Lukkopainin jälkeen olikin sitten MMA vetovuoro käytin hieman yksityiskohtaisesti perus yhdenjalan alasvientiä ja korjailin harjoittelijoiden virheitä loppuun 3 hengen ryhmissä sparria siten että 1 mies joutui ottamaan putkeen 2×2min erän. Loppuun vielä normi sparria niin saatiin tuntumaa otteluun. Paljon on vielä työsarkaa jotta saadaan kavereita varsinaiseen ottelu kuntoon ja pahoja tapoja pois karsittua.

Lauantaina olikin sitten MMA-alkeiden vuoro ja koska olen tyypillinen vastarannan kiiski en vetänyt ohjeen mukaan vaan oman mielen. Väkeä oli reilu 50 henkeä ja loppuun otettiin kunnolla hikeä päälle. Vielä ei saa alkeiskurssilaisia kunnolla piinata ja näyttää mun sadistista luonnetta. Niskalihas liikkeitä tehtiin 3×60 kun normaalisti teetän 3×100 ja siihen vielä parinkanssa tehtyjä niska liinneitä.

Sunnuntaina oli lukkopaini alkeis ryhmä ja tekniikka osion loppuun otettiinkin pikapainia sakkorangaistuksella joka sekin on vielä tässä vaiheessa lievä vain 10 kyykkyä kun normaalisti se on vähintään tuplat. 15sek pyrähdyksiin piti koittaa kontrolloida vastustajaa matossa ja hävinnyt osapuoli joutui kyykkäämään. Itse kyykkään aina mukana niin saan hyvin toistoja kun tavoitteena on pystyä jälleen siihen 250kpl kyykky suoritukseen.

Eilen oli jälleen vuorossa puntti päivä ja kyllä huomasi flunssan vaikutuksen tuloksissa. Alusta asti normi painot tuntuivat raskailta ja lihakset tuntuivat väsyvän huomattavasti nopeammin. Tänään olisi tarkoitus mennä uudestaan puntille jotta pääsen huomenna treenaamaan Judoa ja rytmi säilyisi.

Perjantain oma lukkopaini treeni oli tuskaa. Kaikki paikat oli hieronnasta niin hellänä että ei uskaltanut kenenkään antaa vääntää. Joten hieman pettynyt omaan suoritukseeni olen harjoituksissa.

Perjantain vapaa-ottelu harjoitusten veto keskittyi lyömiseen ja maahanvientiin. Ehdollista sparria oli paljon ja kiertelin antamassa palautetta yksilöiden suoritteista. Harjoitus ryhmä ei ole vielä tottunut mun tapaan tehdä asioita mutta eteenpäin mennään.

Lauantaina kävin tuuraamassa kaverin harjoituksen vetoa ja kävin läpi perus pysty ottelu asioita. Monella on jäänyt paha tapa jättää suoritteet palauttamatta. Käsi jää lyönnistä pitkälle tai potkun palautus on hidas ja/tai karate maisen samaa liikerataa takaisin tyyppinen. Itse suosin mahdollisimman nopeaa palautusta ja mahdollisimman lyhyttä liikerataa. Lyhin etäisyys kahden pisteen välissä on suora viiva tyylisesti. Suosin muutenkin omissa harjoituksissa pariharjoittelua väline harjoittelun sijaan jotta molemmat pääsee tekemään.

Sunnuntai menikin sitten flunssan kourissa.

Keskiviikkona kävin Urheiluhierojalla availemassa selkääni. Vaikka itselläni on paljon sparria ja otteluita alla on pahimmat tuskat tulleet kunnon hierojalla. Olo oli hieronnan jälkeen kuin olisi jäänyt karjalauman jalkoihin mutta paikat aukesivat loistavasti. Eilen tulikin käytyä puntilla ja rauta liikkui jälleen ihan uudella tavalla kun oli edellisenä päivänä käynyt hierojalla ja rauhassa tankkaillut hyvin.

Tänään on jälleen vuorossa lukkopainia ja vapaa-ottelu harjoitusten veto. Hyvällä fiiliksellä olen treenaamaan lähdössä ja lukkopainissakin tarvii katsella muutaman sankarin perään jotta saadaan hommaa taas kuntoon ennen EM-kisoja.